langlauf winter experience voor avontuurlijke vrouwen
Over de accomodatie en maaltijden
We verblijven in het historische STF Undersvik. Dit onlangs gerenoveerde landhuis heeft een ruime keuken, slaapkamers, een keuken, en een sauna.
Er zijn elf slaapkamers, elk met een stapelbed. Elke kamer heeft zijn eigen douche en toilet. Je deelt je kamer met een andere deelneemster (tegen meerprijs, kun je een eigen kamer boeken)
Daarnaast mogen we gebruik maken van de ruime, sfeervolle lounge (niet privé) in het hoofdgebouw. In dit gebouw bevinden zich ook het restaurant waar we ontbijt en diner geserveerd krijgen en de bar waar je terecht kunt voor een drankje.
De maaltijden in STF Undersvik zijn van uitstekende kwaliteit en worden met zorg en lokale producten bereid. Op de loipe eten we bij het daar aanwezige restaurant waar “husmanskost” geserveerd wordt, een traditionele Zweedse warme en voedzame maaltijd.
Heb je een speciale dieetwens? Laat het ons weten zodat we ons best kunnen doen om hier rekening mee te houden. Vegetarisch en vegan eten is uiteraard geen probleem, maar vernemen we wel graag van tevoren zodat de kok rekening kan houden met de inkopen.
Hoe kom je in Undersvik
Onze accommodatie ligt in Undersvik, een gehucht in Midden-Zweden. Het dichtstbijzijnde treinstation is Vallsta. Vanaf Stockholm Arlanda (de internationale luchthaven) gaan er meerdere treinen per dag naar Vallsta. Wij organiseren een transfer van station Vallsta naar onze accommodatie in Undersvik.
Wij adviseren je met klem om je reis naar/van Vallsta pas te boeken zodra er voldoende aanmeldingen zijn en informeren je op dat moment over de beste opties. Het is mogelijk om op één dag van Schiphol naar Vallsta te reizen, maar je kunt deze reis natuurlijk ook combineren met een paar nachten in het bruisende Stockholm.
Reis je met de eigen auto (ca. 1700 km vanaf Utrecht), dan dien je er rekening mee te houden dat winterbanden verplicht zijn in Zweden.
Ga jij met ons mee op langlaufreis? Van 26 t/m 31 januari 2026 organiseren wij, Elsbeth van Swedish Trails en Antonette van We12travel / Avontuurlijke Vrouwen een gezellige, sportieve week in de betoverende natuur van winters Zweden. Een week waarin je samen met andere vrouwen leert langlaufen, maar waarbij er ook volop tijd is om met een goed boek bij de haard te zitten, jezelf verder te ontwikkelen op persoonlijk gebied en je onder te dompelen in de prachtige natuur van Midden-Zweden.
* women only
* combinatie van avontuur en ontspannen
* gezelligheid meets friluftsliv
* ruimte voor persoonlijke ontwikkeling
* jouw eigen tempo en niveau
* eenmalige, unieke experience
Over de deelname
In 2026 zijn er twee verschillende niveaus binnen de groep:
– Beginnersniveau: dit is voor vrouwen die nog geen of weinig ervaring hebben.
– Ervaren niveau: dit is voor vrouwen die het afgelopen jaar ook hebben deelgenomen en qua les meer de diepte in willen gaan. Ben je niet meegeweest in 2025 en heb je wel ruime ervaring met langlaufen, neem dan contact op om de mogelijkheden te bespreken.
Deze reis is voor iedereen die zich identificeert als vrouw van 21 jaar of ouder. Een avontuurlijke mindset is key, evenals de bereidheid om mee te doen aan de genoemde groepsactiviteiten.
Langlaufen is een intensieve sport. De lessen zijn voor beginners en je hoeft je dan ook geen zorgen te maken als je nog nooit op ski’s hebt gestaan. Wel is het handig om een basisconditie te hebben zodat je mee kunt komen met de groep. Eventueel kun je voorafgaand aan de reis vast enkele oefeningen doen om je lichaam te trainen voor wat je gaat leren en in vorm te komen door je conditie te trainen.
Dag 1
Aankomst en opening
Je reist op eigen gelegenheid naar het treinstation van Vallsta of onze accommodatie in Undersvik. Om uiterlijk 18.00 verzamelen we en beginnen we met een welkomstdrankje. Hierna koken we buiten op het vuur onze eerste maaltijd en leren we elkaar beter kennen tijdens een bezoek aan de sauna. Bovendien houden we natuurlijk de noorderlicht voorspelling nauwlettend in de gaten.
Dag 2
Workshops of langlaufen
Je wordt wakker in een prachtig besneeuwd Zweeds landschap.
Beginnersgroep: Na het ontbijt gaat we kanelbulle bakken, de traditionele Zweedse kaneelbroodjes die je vast wel kent. Antonette woont al jaren in Zweden en heeft zich de kunst van de perfecte kanelbulle meester gemaakt zal ook haar secret ingrediënt met je delen.. Ook krijgen we een rondleiding bij een historische hembygdgård om meer te leren over de Zweedse geschiedenis. Na de lunch gaan we naar buiten waar je een workshop vuur maken in de sneeuw kunt volgen en doen we een traditionele outdoor fika.
Ervarengroep: De ervaren groep gaat vandaag al naar Harsa om te langlaufen. Bij het materiaaldepot haal je de ski’s op en je hebt de hele dag op de loipes van Harsa om er weer in te komen en je voor te bereiden op de lessen van de komende dagen.
In de avond maken we kennis met Catarina, onze gids voor de komende dagen. Zij geeft een yoga workshop om onze spieren vast voor te bereiden op de komende dagen.
Dag 3
Eerste dag langlaufles
Na het ontbijt rijden we in ongeveer 30 minuten naar de locatie voor onze eerste langlaufles.
Voor de beginnersgroep legt Catarina de basisbeginselen uit van het langlaufen en voor de ervaren groep geldt dat jullie verder ingaan op de techniek. Een les duurt ca. twee uur per groep.
Als je geen lest krijgt, ben je zelf verantwoordelijk voor je eigen vermaak, je kunt bijvoorbeeld vast gaan oefenen of zelf op pad gaan met de langlaufski’s. Mocht je niet willen zelfstandig langlaufen dan is er een gezellige lounge op de piste waar je je prima kunt vermaken onder het genot van een warme drank. Aan het einde van de middag krijgen we gezamenlijk een workshop ski’s waxen.
In de avond is er uiteraard voldoende tijd voor ontspanning in de sauna, een optie die we je absoluut aanraden in verband met spierpijn die je ongetwijfeld gaat voelen morgenochtend!
Dag 4
Tweede dag langlaufles
Hopelijk word je wakker met niet al te veel spierpijn, want vandaag krijgen we opnieuw les van Catarina. Vandaag gaan we verder oefenen op techniek en kun je je geleerde vaardigheden zelfstandig in de praktijk brengen.
Grote kans dat ook de beginnersgroep vandaag al de oefenloipe af kan en een rondje door het bos kan gaan maken. Voor de ervaren groep geldt dat Catarina vandaag video opnames van jullie maakt ter verbetering van je techniek.
Aan het einde van de middag krijgen de deelnemers in de ervaren groep een individuele analyse en feedback op hun techniek aan de hand van de gemaakte videobeelden.
In de avond verzorgen we een workshop avontuurlijk leven en is er ruim de gelegenheid om bijvoorbeeld zelf te werken aan je eigen roadmap of met behulp van onze expertise je eigen avonturen te plannen.
Dag 5
Langlaufen of sneeuwwandelen
Vandaag heb je twee opties: je kunt voor de laatste keer mee naar de loipe, waar je op eigen gelegenheid de geleerde vaardigheden in de praktijk gaat brengen. De andere optie is dat je mee gaat op een sneeuwschoenwandeling in de omgeving Undersvik. We genieten van een afsluitend diner en proosten, uiteraard bij het kampvuur, op de afsluiting van een geslaagde reis.
Dag 6
Einde van de reis
Na het ontbijt is de reis ten einde gekomen en reis je op eigen gelegenheid terug naar huis of naar een andere bestemming in Zweden.
Over de trainster Catarina
Catarina is onze enthousiaste trainer. Ze begeleidt jaarlijks vele deelnemers naar hun doel: het finishen van de prestigieuze Vasaloppet. Dit is een jaarlijks terugkeren 90 kilometer lange langlaufwedstrijd in Zweden die je het best kunt vergelijken met de Elfstedentocht. Sinds 2011 is ze eigenaar van Träningsinspiratören, waarbij ze anderen begeleidt naar een actiever en fitter leven.
Bekijk hier de website van Catarina.
Over de reisleiding Antonette
Een 43-jarige avontuurlijke vrouw met haar roots in het oosten van het land, maar sinds de zomer van 2023 woonachtig in Zweeds-Lapland. Werkt al sinds 2001 in de reissector en heeft het als haar doel gemaakt om vrouwen te inspireren om avontuurlijker te leven. Je kunt haar kennen van de Podcast voor Avontuurlijke Vrouwen of haar reisblog We12travel. Is auteur van twee reisgidsen (Zweden en Nieuw-Zeeland) en brengt haar vrije tijd het liefst door in de Zweedse fjälls. In de zomer op haar hiking boots, in de winter op haar (langlauf)ski’s.
Data en prijzen
26 tot en met 31 januari 2026.
Minimaal 10, maximaal 16. Wij laten je uiterlijk 30 november weten of de reis voldoende deelneemsters heeft om door te gaan.
Prijs per persoon op tweepersoonskamer: € 1.595,-
Prijs per persoon op eenpersoonskamer: € 1.895,- (beperkte beschikbaarheid)
Inbegrepen:
– 5 overnachtingen op een 2-persoonskamer met eigen badkamer (gebruik van bedlinnen en handdoeken)
– 5 x ontbijt, 4 x lunch, 5 x diner, koffie, thee en water, welkomstdrankje
– 2 x uur les van een gecertificeerd Vasaloppet langlauf coach (1 les per dag)
– huur materialen
– loipe pass
– vervoer per auto van/naar de loipe (ca. 30 minuten per enkele reis)
– workshops: kanelbulle bakken, vuur maken (beginners)
– yoga les, workshop avontuurlijke vrouwen
– workshop ski’s waxen
– gebruik van de sauna
– video analyse en feedback (ervaren)
Niet inbegrepen:
– reis van/naar Vallsta
– snacks, tussendoortjes, overige dranken
– verplichte reis- en annuleringsverzekering (check of langlaufen is inbegrepen bij jouw verzekeringen)
– fooien, zakgeld en overige niet genoemde zaken
Zodra er voldoende aanmeldingen zijn organiseren we een webinar waarin we alle praktische zaken doorspreken zoals vervoer naar Vallsta, geschikte kleding, materialen en kun je online kennismaken met de andere deelneemsters.
De kleine lettertjes
De reserveringen worden gedaan bij reisorganisatie Swedish Trails. Avontuurlijke vrouwen faciliteert de marketing van deze reis. Swedish Trails heeft een reisgarantie bij het Zweedse Agentschap voor Juridische, Financiële en Administratieve Diensten (Kammarkollegiet) om de financiële bescherming van de klant te garanderen, en daarmee voldoet aan de Zweedse wet inzake reisgaranties.
Het boeken voor deze reis geldt op de reisvoorwaarden van Swedish Trails, die je hier kunt vinden.
Vragen? Neem contact op met Elsbeth op info@swedishtrails.com of Antonette op info@avontuurlijkevrouwen.nl