langlauf winter experience voor avontuurlijke vrouwen
Over de accomodatie en maaltijden
We verblijven in het historische STF Undersvik waar we een eigen huis afgehuurd hebben. Dit onlangs gerenoveerde landhuis heeft een ruime keuken, verschillende slaapkamers, een eetkamer, een woonkamer en een eigen sauna.
Er zijn zes slaapkamers, verdeeld in twee-persoonskamer en drie-persoonskamers. Enkele kamers hebben stapelbedden en het douche en toilet deel je met de andere deelneemsters. De kamers zijn verdeeld over drie etages en op elke etage is een toilet. De gemeenschappelijke douches bevinden zich op de benedenverdieping.
Daarnaast mogen we gebruik maken van de ruime, sfeervolle lounge (niet privé) in het hoofdgebouw. In dit gebouw bevinden zich ook het restaurant waar we ontbijt en diner geserveerd krijgen en de bar waar je terecht kunt voor een drankje.
De maaltijden in STF Undersvik zijn van uitstekende kwaliteit en worden met zorg en lokale producten bereid. Op de loipe eten we bij het daar aanwezige restaurant waar “husmanskost” geserveerd wordt, een traditionele Zweedse warme en voedzame maaltijd.
Heb je een speciale dieetwens? Laat het ons weten zodat we ons best kunnen doen om hier rekening mee te houden. Vegetarisch en vegan eten is uiteraard geen probleem, maar vernemen we wel graag van tevoren zodat de kok rekening kan houden met de inkopen.
Hoe kom je in Undersvik
Onze accommodatie ligt in Undersvik, een gehucht in Midden-Zweden. Het dichtstbijzijnde treinstation is Vallsta. Vanaf Stockholm Arlanda (de internationale luchthaven) gaan er meerdere treinen per dag naar Vallsta. Wij organiseren een transfer van station Vallsta naar onze accommodatie in Undersvik.
Wij adviseren je met klem om je reis naar/van Vallsta pas te boeken zodra er voldoende aanmeldingen zijn en informeren je op dat moment over de beste opties. Het is mogelijk om op één dag van Schiphol naar Vallsta te reizen, maar je kunt deze reis natuurlijk ook combineren met een paar nachten in het bruisende Stockholm.
Reis je met de eigen auto (ca.1.700 km vanaf Utrecht), dan dien je er rekening mee te houden dat winterbanden verplicht zijn in Zweden.
Ga jij met ons mee op langlaufreis? In januari 2025 organiseren wij, Elsbeth van Swedish Trails en Antonette van We12travel / Avontuurlijke Vrouwen een gezellige, sportieve week in de betoverende natuur van winters Zweden. Een week waarin je samen met andere vrouwen leert langlaufen, maar waarbij er ook volop tijd is om met een goed boek bij de haard te zitten, jezelf verder te ontwikkelen op persoonlijk gebied en je onder te dompelen in de prachtige natuur van Midden-Zweden.
* women only
* combinatie van avontuur en ontspannen
* gezelligheid meets friluftsliv
* ruimte voor persoonlijke ontwikkeling
* jouw eigen tempo en niveau
* eenmalige, unieke experience
Over de deelname
Deze reis is voor iedereen die zich identificeert als vrouw van 21 jaar of ouder. Een avontuurlijke mindset is key, evenals de bereidheid om mee te doen aan de genoemde groepsactiviteiten.
Langlaufen is een intensieve sport. De lessen zijn voor beginners en je hoeft je dan ook geen zorgen te maken als je nog nooit op ski’s hebt gestaan. Wel is het handig om een basisconditie te hebben zodat je mee kunt komen met de groep. Eventueel kun je voorafgaand aan de reis vast enkele oefeningen doen om je lijf te trainen voor wat je gaat leren en in vorm komen door je conditie te trainen.
Dag 1
Aankomst en opening
Je reist op eigen gelegenheid naar het treinstation van Vallsta of onze accommodatie in Undersvik. Om uiterlijk 18.00 verzamelen we en beginnen we met een welkomstdrankje. Hierna koken we buiten op het vuur onze eerste maaltijd en leren we elkaar beter kennen tijdens een bezoek aan de sauna. Bovendien houden we natuurlijk de noorderlicht voorspelling nauwlettend in de gaten.
Dag 2
Workshops en outdoor fika
Je wordt wakker in een prachtig besneeuwd Zweeds landschap. Na het ontbijt gaan we kanelbulle bakken, de traditionele Zweedse kaneelbroodjes die je vast wel kent. Antonette en Elsbeth wonen beiden al jaren in Zweden en hebben zich de kunst van de perfecte kanelbulle meester gemaakt en vertellen je over hun secret ingrediënt. Ook krijgen we een rondleiding bij een historische hembygdgård om meer te leren over de Zweedse geschiedenis.
Na de lunch gaan we naar buiten waar je een workshop vuur maken in de sneeuw kunt volgen en doen we een traditionele outdoor fika. In de avond maken we kennis met Catarina, onze gids voor de komende dagen. Zij geeft een yoga workshop om onze spieren vast voor te bereiden op de komende dagen.
Dag 3
Eerste dag langlaufles
Na het ontbijt rijden we in ongeveer 30 minuten naar de locatie voor onze eerste langlaufles. In groepjes van maximaal 8 personen legt Catarina ons de basisbeginselen uit van het langlaufen. Een les duurt 75 minuten uur per groep. Als je geen lest krijgt, ben je zelf verantwoordelijk voor je eigen vermaak, je kunt bijvoorbeeld vast gaan oefenen of zelf op pad gaan met de langlaufski’s. In de avond is er uiteraard voldoende tijd voor ontspanning in de sauna, een optie die we je absoluut aanraden in verband met spierpijn die je ongetwijfeld gaat voelen morgenochtend!
Dag 4
Tweede dag langlaufles
Hopelijk word je wakker met niet al te veel spierpijn, want vandaag krijgen we opnieuw twee keer les van Catarina. Vandaag gaan we verder oefenen op techniek en kun je je geleerde vaardigheden zelfstandig in de praktijk brengen.
In de avond verzorgen we een workshop avontuurlijk leven en is er ruim de gelegenheid om bijvoorbeeld zelf te werken aan je eigen roadmap of met behulp van onze expertise je eigen avonturen te plannen.
Dag 5
Langlaufen of sneeuwwandelen
Vandaag heb je twee opties: je kunt voor de laatste keer mee naar de loipe, waar je op eigen gelegenheid de geleerde vaardigheden in de praktijk gaat brengen. De andere optie is dat je mee gaat op een sneeuwschoenwandeling in de omgeving Undersvik. We genieten van een afsluitend diner en proosten, uiteraard bij het kampvuur, op de afsluiting van een geslaagde reis.
Dag 6
Einde van de reis
Na het ontbijt is de reis ten einde gekomen en reis je op eigen gelegenheid terug naar huis of naar een andere bestemming in Zweden.
Over Catarina
Catarina is onze enthousiaste trainer. Ze begeleidt jaarlijks vele deelnemers naar hun doel: het finishen van de prestigieuze Vasaloppet. Dit is een jaarlijks terugkeren 90 kilometer lange langlaufwedstrijd in Zweden die je het best kunt vergelijken met de Elfstedentocht. Sinds 2011 is ze eigenaar van Träningsinspiratören, waarbij ze anderen begeleidt naar een actiever en fitter leven.
Bekijk hier de website van Catarina.
Over Antonette
Een 43-jarige avontuurlijke vrouw met haar roots in het oosten van het land, maar sinds de zomer van 2023 woonachtig in Zweeds-Lapland. Werkt al sinds 2001 in de reissector en heeft het als haar doel gemaakt om vrouwen te inspireren om avontuurlijker te leven. Je kunt haar kennen van de Podcast voor Avontuurlijke Vrouwen of haar reisblog We12travel. Is auteur van twee reisgidsen (Zweden en Nieuw-Zeeland) en brengt haar vrije tijd het liefst door in de Zweedse fjälls. In de zomer op haar hiking boots, in de winter op haar (langlauf)ski’s.
Data en prijzen
27 januari tot en met 1 februari 2025.
Minimaal 10, maximaal 14. Wij laten je uiterlijk 30 november weten of de reis voldoende deelneemsters heeft om door te gaan.
Prijs tweepersoonskamer: € 1.545,-
Prijs driepersoonskamer: € 1.495,-
Boek voor 1 juni en ontvang € 50,- vroegboekkorting op de bovenstaande prijzen
Inbegrepen:
– 5 overnachtingen op 2- of 3-persoonskamers met gedeelde badkamer
– 5 x ontbijt, 4 x lunch, 5 x diner, koffie, thee en water
– 4 x 75 minuten les van een gecertificeerd Vasaloppet langlauf coach (2 lessen per dag)
– huur materialen
– loipe pass
– vervoer per auto van/naar de loipe (ca. 30 minuten per enkele reis)
– workshops: kanelbulle bakken, vuur maken, avontuurlijk leven
– yoga les
– gebruik van bedlinnen en handdoeken
– gebruik van de sauna
– welkomstdrankje, afsluitend drankje
Niet inbegrepen:
– reis van/naar Vallsta
– snacks, tussendoortjes, overige dranken
– verplichte reis- en annuleringsverzekering (check of langlaufen is inbegrepen bij jouw verzekeringen)
– fooien, zakgeld en overige niet genoemde zaken
Zodra er voldoende aanmeldingen zijn organiseren we een webinar waarin we alle praktische zaken doorspreken zoals vervoer naar Vallsta, geschikte kleding, materialen en kun je online kennismaken met de andere deelneemsters.
De kleine lettertjes
De reserveringen worden gedaan bij reisorganisatie Swedish Trails. Avontuurlijke vrouwen faciliteert de marketing van deze reis. Swedish Trails heeft een reisgarantie bij het Zweedse Agentschap voor Juridische, Financiële en Administratieve Diensten (Kammarkollegiet) om de financiële bescherming van de klant te garanderen, en daarmee voldoet aan de Zweedse wet inzake reisgaranties.
Het boeken voor deze reis geldt op de reisvoorwaarden van Swedish Trails, die je hier kunt vinden.
Vragen? Neem contact op met Elsbeth op info@swedishtrails.com of Antonette op info@avontuurlijkevrouwen.nl
Over Elsbeth
Een 55-jarige avontuurlijke vrouw met haar roots ook in het oosten van het land, maar woonde in Vancouver, Seattle en sinds vijf jaar in Zweden. Eigenaar van reisorganisatie Swedish Trails en bracht in Amerika vele uren op de uitdagende trails van de Pacific Northwest door, waar ze groepen vrouwen begeleidde.